נשירת שיער עונתית

היום נדבר על בעיה שבטח את חובה כרגע,
זה נשירת שיער.
נשירת שיער עונתית…..
למה זה קורה??

בגלל שינוי של חלופת עונות ושינוי של שעות האור, לגוף שלנו יש קולטנים , והורמון השינה מרגיש זאת מיד , הורמון השינה, או בשמו המדעי מלטונין, הוא הורמון חיוני לוויסות מחזורי השינה והערות בגופנו, הפרשתו מושפעת מרמות האור בסביבה.

תפקידו של המלטונין:

וויסות מחזור השינה: כמות המלטונין בגופנו עולה בחשכה ויורדת באור יום, מה שמסייע לנו להרגיש עייפים בלילה וערניים בבוקר.
שיפור איכות השינה: מלטונין תורם להארכת משך השינה ולעומק שלה, מה שמוביל למנוחה משמעותית יותר.
חיזוק המערכת החיסונית: למלטונין יש תפקיד חשוב בחיזוק המערכת החיסונית, והוא מסייע לגוף להתמודד עם מחלות.
פעילות נוגדת חמצון: מלטונין פועל כנוגד חמצון, ומסייע להגן על התאים מפני נזק.

גורמים המשפיעים על הפרשת המלטונין:

אור: חשיפה לאור כחול ממכשירים אלקטרוניים לפני השינה יכולה לדכא את ייצור המלטונין.
גיל: רמות המלטונין נוטות לרדת עם הגיל.
תזונה: מזונות מסוימים, כמו תרד, בננות וחלב, עשויים לקדם את ייצור המלטונין.
לחץ: מצבי לחץ יכולים לשבש את ייצור המלטונין ולפגוע באיכות השינה.

כיצד לשפר את ייצור המלטונין באופן טבעי:

יצירת סביבת שינה כהה ושקטה: הימנע מחשיפה לאור כחול לפחות שעה לפני השינה.
שמירה על שגרת שינה קבועה: לכו לישון וקמו באותו זמן בכל יום, גם בסופי שבוע.
פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית במהלך היום יכולה לשפר את איכות השינה בלילה.
תזונה בריאה: צריכת מזונות עשירים במגנזיום, כמו אגוזים, זרעים ודגנים מלאים, יכולה לתרום לייצור מלטונין.
הימנעות מקפאין ואלכוהול לפני השינה: חומרים אלו יכולים לשבש את השינה.

טיפים לטיפול ושימור השיער בתקופה הזאת:

מוצרים מומלצים: שמפו מותאם לחיזוק שורשי השיער, לרוב הם עם מנטול אשר מרענן את שורש השיער ומחזק אותו , לא לשים חומרי טיפוח על השורשים בכלל .
טיפולים מקצועיים: כרגע הייתי ממליצה להיות סבלנית
טיפולים עצמאיים: לעשות עיסויי קרקפת, המנעות מקוקו מתוח.
תזונה: לאכול מזונות המעודדים הפרשת המלטונין כמו שציינתי למעלה👆👆👆

אז תגיעו מוכנים לחלופות עונות וככה נעזור להורמון לעבור את התקופה הזאת , ונשמור על השיער שלנו כמה שיותר על הראש

מקווה שחידשתי
רויטל טובול
מעצבת שיער ומאפרת
ספרית שמדברת תלתלית

אהבתן את התוכן לא לשכוח לעשות לייק 👍 ,
ואם זה לדעתכן יענין חברה אחרת תזמיני אות לקבוצה 😊